Zbliżamy się do gorącego okresu letniego, który stwarza prawdziwe problemy ze snem w nocy. Najrozsądniej byłoby, gdyby każdy z nas miał klimatyzację. Ale nie każdego stać na luksus tego systemu chłodzenia. Dzięki tym 6 prostym sztuczkom będziesz dobrze spać i zaoszczędzisz pieniądze.
#1. Poduszka w lodówce
Może to brzmieć trochę dziwnie, ale to działa! Możesz owinąć poduszkę w plastikową torbę, aby nie zmokła, i trzymać ją cały dzień w lodówce. Możesz włożyć chłodną poduszkę pod kołdrę na noc lub używać jej jako zwykłej poduszki.
#2. Wilgotny ręcznik na oknie
Możesz obniżyć temperaturę w pomieszczeniu, używając wilgotnego lub zimnego ręcznika. Otwórz okno i połóż wilgotny ręcznik, który będzie działał jak naturalna klimatyzacja podczas gorących nocy.
#3. Kostki lodu przed wentylatorem
Jeśli chcesz schłodzić pokój przed snem, po prostu postaw talerz z lodem przed wentylatorem. To również jest bardzo skuteczne.
#4. Usuń wszystkie źródła ciepła z pokoju
Usuń wszystkie urządzenia elektroniczne, które emitują nadmiar ciepła, z sypialni. Szczególnie te, które są ładowane, ponieważ emitują niepotrzebne ciepło, co podnosi temperaturę w pomieszczeniu.
#5. Zimna kąpiel dla stóp
Zimna kąpiel nie tylko Cię schłodzi, ale także pomoże łatwiej zasnąć. Schłodzenie nóg prowadzi do automatycznej reakcji organizmu: zwiększa krążenie w tej części ciała. Zapewni to odprężenie i uspokajający wpływ na cały organizm.
#6. Wilgotne skarpetki
Wilgotne skarpetki, szczególnie w gorące noce, orzeźwią Cię. Po prostu włóż skarpetki do zamrażarki, a potem je załóż. Słodki sen i chłodna noc czekają na Ciebie!
Proszę, podziel się tymi wskazówkami z rodziną i przyjaciółmi!
