Zawsze myślałam, że moja przyjaciółka ma dziwny nawyk – zawsze nosiła w torebce dwa orzechy włoskie. Pewnego dnia ciekawość wzięła górę i zapytałam ją o to. Jej odpowiedź mnie zaskoczyła – i zmieniła również moje przyzwyczajenia.
Okazało się, że ten dziwny nawyk to nie tylko tradycja. Opiera się na zasadach medycyny wschodniej i oferuje prosty sposób na walkę ze stresem – dosłownie w dłoni.
W tradycyjnych praktykach wschodnich orzechy włoskie służą nie tylko do jedzenia, ale także jako skuteczne narzędzie redukcji stresu. Pomysł opiera się na tym, że nasze dłonie są pełne punktów nacisku, które połączone są z ważnymi narządami ciała. Masowanie tych punktów za pomocą małych, okrągłych przedmiotów – jak orzechy włoskie – może szybko przynieść ulgę w lęku, napięciu i zmęczeniu.
I bądźmy szczerzy – wszyscy zmagamy się ze stresem. Ale nie zawsze mamy czas, by coś z nim zrobić. Dlatego ta metoda przykuła moją uwagę.
Oto jak używać orzechów włoskich do redukcji stresu w biegu:
Krok 1: Weź po jednym orzechu do każdej dłoni i delikatnie tocz je po dłoniach wykonując powolne, koliste ruchy. Stymuluje to wiele punktów nacisku jednocześnie.
Krok 2: Skup się na miejscu między ścięgnami po wewnętrznej stronie nadgarstka. Połóż tam orzecha, dociśnij go drugą dłonią i poruszaj w kółko.
Filozofia wschodnia zakłada, że emocje nie są tylko w umyśle – są przechowywane w całym ciele. Energia znajduje się w płucach, duch w wątrobie, myśli w sercu, wola w śledzionie, a motywacja w nerkach. Stymulując te obszary, pomagamy przywrócić równowagę emocjonalną.
W nerwowych momentach – w korku, przy biurku, czy w kolejce – ten mały gest może działać jak przycisk resetowania. Wystarczą dwie minuty, by się zatrzymać, oddychać i potoczyć orzechy w dłoniach, aby wyciszyć myśli i uspokoić nastrój.
To, co zaczęło się jako starożytna mądrość, po cichu znalazło swoje miejsce we współczesnej trosce o siebie. Nawet niektórzy lekarze zachodni uznają dziś wartość tych technik, które postrzegają ciało jako całość, a nie zbiór objawów.
Tak jak moja przyjaciółka, teraz i ja noszę dwa niepozorne orzechy w torebce. Nie zajmują miejsca, nic nie kosztują i są zawsze pod ręką, gdy potrzebuję chwili spokoju.
A Ty – próbowałeś kiedyś naturalnej metody redukcji stresu? Napisz w komentarzu, co działa u Ciebie!
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Przed zastosowaniem jakichkolwiek opisanych zaleceń skonsultuj się z lekarzem.
